Bạn đang thiệt hiện quá trình giảm cân, vì thay bạn luôn cân nhắc trước khi ăn uống vì bạn sợ ăn có sẽ tăng cân. Chắc bạn không biết rằng, có những thiệt phẩm càng ăn có càng có lợi cho quá trình giảm cân của bạn. Sử dụng 4 loại củ quả sau đây vào bữa ăn hàng ngày sẽ giúp bạn giảm cân mau chóng, hiệu quả hơn đấy.
1. Quả xoài Xoài có dinh dưỡng hơn cả cam. Thứ quả này rất giàu vitamin C, chất chống oxy hóa đặt gióng cháy lượng mỡ tối đa. 2. Atisô Những cánh huơ màu xanh hấp dẫn thành búp atisô chứa có chất xơ, giúp bạn giảm cân chậm mà chắc. 3. Củ dền Những dưỡng chất quý giá trong củ dền đỏ có thể bức tốc khả hay chịu đựng của tê thể lên 15%, giúp bạn hoàn thành những bài tập cường dạo cao. Để tay không bị dính màu đỏ lúc sơ chế củ dền, bạn nên cắt và rửa củ dưới vòi nước. 4. Đậu đen Đậu đen chứa hợp chất anthocyanin, giúp bảo đảm tê thể khỏi bệnh tật, ngừa ung thư và đặc bặt là có khả hay tống chất béo ra khỏi tê thể.
Bạn có thể kết hợp 5 loại thiệt phẩm này trong 1 ngày theo thiệt một giảm cân sau: - Bữa sáng: Sinh tố xoài Trộn nửa bát đá lạnh, nửa bát dẫu hạnh nhân, 1 bát xoài, 1/4 bát hạnh nhân và nửa thìa bột quế. Cho rờ soạng luốt cả vào máy xay hoá tố và ghiền nhuyễn thành hẩu lốn mịn, béo khóm sạch vời. - Bữa trưa: Súp đậu đen Bạn cắt lấy 1/4 bát đầu hành lá. Cho 2 thìa dẫu ô liu vào chảo, xào cùng 1/4 bát đầu hành trong khoảng chừng kiếm 4 phút. Cho một nửa lượng đậu vào chảo, thêm một bát nhau (tùy ý), một thìa bột quế, bột tỏi và nước đa số chanh. Đun hẩu lốn bé lửa, sau đó xay nhuyễn trong máy xay hoá tố. Cho hẩu lốn xay nhuyễn vào chảo cùng phần đậu còn lại, đun bé thêm 5 phút. Dùng súp cùng atisô hấp chín, dẫu ô liu và nước đa số chanh tươi.
- Bữa xế: Củ dền sấy Chuẩn bị lò nướng, chỉnh nhiệt dạo 180°C. Sắp xấp một tầm dày củ dền trên khay nướng, phẩy dẫu ô liu lên mặt và rải một ít muối lên. Nướng tầm kiếm 12-15 phút đặt củ dền được giòn.
- Bữa tối: Burger bò cùng sốt atisô Xay hay là băm nhuyễn 1 lát giết bò, nhao cùng muối, tiêu và 1 thìa gác tương ớt. Nặn giết thành viên tròn rối lèn dẹt, cho lên chảo nướng hay là rán chín. Để làm salad, bạn cho 1/2 thìa nước đa số chanh vào bát. Tách cánh huơ atisô, bỏ phần lõi nhụy màu tím, thái lát mỏng dính và ngâm trong nước chanh. Để ráo nước rồi rắc lên cánh huơ một chút muối, tiêu, 2 thìa dẫu ô liu và nước đa số chanh. Để mẩu burger bò lên mặt salad và thưởng thức.
- Tráng miệng: Kem Ý lợt lậu hà xoài Cho vào máy xay hoá tố 1 bát xoài cắt nhỏ, 1/3 bát nước, 1/2 bát nước đa số chanh, xay nhuyễn mịn láo lếu hợp. Đổ hẩu lốn qua 1 cái bát to, đặt lạnh. Cho thêm 3 thìa lá lợt lậu hà tươi, đặt nóng 3 bây chừ rồi thưởng thức. Đây chỉ là thiệt một gợi ý, nếu không đủ thời buồng đặt thiệt hiện, bạn có thể chế biến theo các cách một giản hơn hoàn toàn như luộc nước uống đậu đen, ăn trái xoài tươi, hãm trà atisô đặt uống, nấu gác củ dền... Chúc bạn tìm được loại thiệt phẩm tâm đắc đặt có thể giảm cân an toàn lâu dài và bền bỉ.
Bạn đang thực hiện quá trình giảm cân, vì thế bạn luôn cân nhắc trước khi ăn uống vì bạn sợ ăn nhiều sẽ tăng cân. Chắc bạn không biết rằng, có những thực phẩm càng ăn nhiều càng có lợi cho quá trình giảm cân của bạn. Sử dụng 4 loại củ quả sau đây vào bữa ăn hàng ngày sẽ giúp bạn giảm cân nhanh chóng, hiệu quả hơn đấy.
1. Quả xoài Xoài nhiều dinh dưỡng hơn cả cam. Thứ quả này rất giàu vitamin C, chất chống oxy hóa để đốt cháy lượng mỡ tối đa. 2. Atisô Những cánh hoa màu xanh cuộn thành búp atisô chứa nhiều chất xơ, giúp bạn giảm cân chậm mà chắc. 3. Củ dền Những dưỡng chất quý giá trong củ dền đỏ có thể tăng cường khả năng chịu đựng của cơ thể lên 15%, giúp bạn hoàn thành những bài tập cường độ cao. Để tay không bị dính màu đỏ khi sơ chế củ dền, bạn nên cắt và rửa củ dưới vòi nước. 4. Đậu đen Đậu đen chứa hợp chất anthocyanin, giúp bảo vệ cơ thể khỏi bệnh tật, ngừa ung thư và đặc biệt là có khả năng tống chất béo ra thuốc làm dài mi nào tốt khỏi cơ thể.
Bạn có thể kết hợp 5 loại thực phẩm này trong một ngày theo thực đơn giảm cân sau: - Bữa sáng: Sinh tố xoài Trộn nửa bát đá lạnh, nửa bát dầu hạnh nhân, 1 bát xoài, 1/4 bát hạnh nhân và nửa thìa bột quế. Cho tất cả vào máy xay sinh tố và nghiền nhuyễn thành hỗn hợp mịn, béo thơm tuyệt vời. - Bữa trưa: Súp đậu đen Bạn cắt lấy 1/4 bát đầu hành lá. Cho 2 thìa dầu ô liu vào chảo, xào với 1/4 bát đầu hành trong khoảng 4 phút. Cho một nửa lượng đậu vào chảo, thêm một bát rau (tùy ý), một thìa bột quế, bột tỏi và nước cốt chanh. Đun hỗn hợp nhỏ lửa, sau đó xay nhuyễn trong máy xay sinh tố. Cho hỗn hợp xay nhuyễn vào chảo với phần đậu còn lại, đun thuốc giảm cân USA mua ở đâu nhỏ thêm 5 phút. Dùng súp với atisô hấp chín, dầu ô liu và nước cốt chanh tươi.
- Bữa xế: Củ dền sấy Chuẩn bị lò nướng, chỉnh nhiệt độ 180°C. Sắp xếp một lớp dày củ dền trên khay nướng, phết dầu ô liu lên mặt và rải một ít muối lên. Nướng khoảng 12-15 phút để củ dền được giòn.
- Bữa tối: Burger bò với sốt atisô Xay hoặc băm nhuyễn 1 lát thịt bò, trộn với muối, tiêu và 1 thìa canh tương ớt. Nặn thịt thành viên tròn rối ấn dẹt, cho lên chảo nướng hoặc rán chín. Để làm salad, bạn cho 1/2 thìa nước cốt chanh vào bát. Tách cánh hoa atisô, bỏ phần lõi nhụy màu tím, thái lát mỏng và ngâm trong nước chanh. Để ráo nước rồi rắc lên cánh hoa một chút muối, tiêu, 2 thìa dầu ô liu và nước cốt chanh. Để miếng burger bò lên mặt salad thuoc giam can cua collagen peptide loại nào tốt my tot nhat và thưởng thức.
- Tráng miệng: Kem Ý bạc hà xoài Cho vào máy xay sinh tố 1 bát xoài cắt nhỏ, 1/3 bát nước, 1/2 bát nước cốt chanh, xay nhuyễn mịn hỗn hợp. Đổ hỗn hợp qua 1 cái bát to, để lạnh. Cho thêm 3 thìa lá bạc hà tươi, để lạnh 3 giờ rồi thưởng thức. Đây chỉ là thực đơn gợi ý, nếu không đủ thời gian để thực hiện, bạn có thể chế biến theo những cách đơn giản hơn như luộc nước uống đậu đen, ăn trái xoài tươi, hãm trà atisô để uống, nấu canh củ dền... Chúc bạn tìm được loại thực phẩm tâm đắc để có thể giảm cân an toàn lâu dài và bền bỉ.
Nguồn : https://cuahanglamdep.com/thuoc-giam-can/
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét